さとう整体院について

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☆健康でいる為に☆～佐藤チャレンジ③(*´-`)

（更新日2019年3月25日）
こんにちは。さとう整体院、佐藤です。
春ですね(^-^)色々な花が咲いてきました。景色が彩り、キレイですよね。

さて、僕のチャレンジの続きです(^_^;)
ウォーキングを始めて体力と体重の変化を実感し始める頃に訪れた大きな壁、、それは「停滞期」です。
一定の時期になると順調に減っていた体重がストップし、その状態がしばらく続いてしまいます。
これは身体が持つ大切な機能のひとつなのですが、ダイエットをしている方は体重が減らないと焦ってしまいますよね(-_-;)
僕もダイエットが目的でウォーキングを始めた訳ではないのですが、
体重が減ってくる事についつい喜びを感じてしまっていたので(￣▽￣;)ちょっとモヤモヤ気分になりました。
しかし！！この状態で一番してはいけない事は焦って食事を抜いたりする事です。
いつも通りウォーキングを続け、食事を楽しみ(この時期、僕は舞茸などのキノコ類をより多めに食べるようにしました)＋筋トレを始めました。
停滞期は2～3週間程続いたでしょうか、、(;´д｀)

ある日の朝、いきなり魔の停滞期間を抜け出します((((；゜Д゜)))　　　　　つづく。


佐藤チャレンジ、あと少しお付き合いください(~_~;)汗
山梨中央市｜さとう整体院

〒409-3803　山梨県中央市若宮31-10

TEL : 055-269-5690

☆健康でいる為に☆～佐藤チャレンジ②(*´∀｀)

（更新日2019年3月5日）
こんにちは！さとう整体院、佐藤です。

もう3月ですね～( ・∇・)だんだん春の気配がしてきましたね。
前回のブログから約1ヶ月が経ってしまいました(^_^;)
僕のチャレンジの続きです☆

まず、僕が健康の為に始めた事は早朝ウォーキングです。近所をひたすら歩きます。
冬真っ只中の開始だったので、最初は辛かったのですが、朝の空気を吸いながら太陽の光を浴びる事がとても爽快でした。
そして、きちんと朝食を摂る！

これだけを数週間続けました。
体がこのリズムを覚える頃には、便秘も改善し(僕はかなりの便秘体質でした(￣▽￣;))体重も少しずつ減ってきました。

「おっ！意外に早く目標体重までいけるかな～w」と思っていた僕に、大きな壁が立ち塞がってきたのです(。>д<)

まだまだ続きますよ～(。-_-。)♪
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☆健康でいる為に☆～佐藤チャレンジ①(*^^*)

（更新日2019年2月13日）

こんにちは。さとう整体院・佐藤です。

きっかけはご来院頂いているMさん(僕と同年代の男性)との雑談トークからでした。
お互いに美味しいお酒と食事が大好き。
でも若い時に比べると食べた分太りやすくなるし、健康診断の結果も気になっちゃうよね～(^_^;)
そんな流れからの健康談義。

その時、ハッとしました。「整体」という、お客様に元気になってもらう為の仕事をしているならば、僕自信がいつまでも健康でいなければ！！と。

そして去年の暮れから僕のチャレンジが始まりました(ノ｀△´)ノ

チャレンジの内容、途中経過は次回のブログに続きますよ、、(*￣∇￣*)ふふふ。


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継続は力なり(･ω･)

（更新日2019年1月15日）
こんにちは。さとう整体院です。

学生時代の恩師が今は甲府工業で柔道を教えているので、先日練習に参加させてもらってきました。

柔道着を着るのは本当に久し振りです。その感触の懐かしさに、当時の思い出がよみがえります(;´д｀)
あぁ、、
あの地獄のような練習の日々よ、、(;´д｀)

そして、やはり体力も技も現役の高校生にはかないませんね(；´∀｀)
でも、とても有意義な一日でした！

近浦先生、甲府工業柔道部の皆さん、ありがとうございました！！

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2019年あけましておめでとうございます

（更新日2019年1月4日）

お正月休み、皆様いかがお過ごしですか(*^^*)？

僕は初詣に行ったり、友人達と新年会をしたりと楽しい新年の始まりを迎える事が出来ました(о´∀`о)

そして、今、明日の仕事始めの準備の為に職場に来ています。静かな店内を眺めていると、心がピリッとしてきます。
大好きな場所で、丁寧に大切に仕事をしていきたいと思います。

今年も「さとう整体院」をどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
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