さとう整体院について

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☆健康でいる為に☆～佐藤チャレンジ⑤(*^-^*)

（更新日2019年8月6日）

こんにちは！佐藤です(^^)
ブログ、すっかりご無沙汰しちゃいました(^_^;)

さて、シリーズ化？していた僕のチャレンジ。
去年の暮れからウォーキングを始め、色々と健康の為にチャレンジしてきました。
約半年間でどこまで変化したのか？結果発表です(^w^)

身長180㎝

体重：89.5㎏→66㎏　
腹囲：90㎝→78㎝    
BMI：27.5→20.5

う～ん、我ながらｗ
現在も体重キープしながら体脂肪を落とすプログラムを実行中です(^o^)

実感したけどダイエットって生活の一部にしないと駄目なんですよね。
一時的なダイエットしても結局リバウンドしたり体調崩したり、、、

『健康』の為の『ダイエット』ですからね♪

皆さんもくれぐれも無茶なダイエットはやめて下さいね(￣▽￣;)



皆さんの笑顔の為に、僕も健康で頑張ります( v^-゜)♪


山梨中央市｜さとう整体院

〒409-3803　山梨県中央市若宮31-10

TEL : 055-269-5690

☆健康でいる為に☆～佐藤チャレンジ④(*´∀｀)

（更新日2019年5月11日）
こんにちは。佐藤です！
皆様、GWはいかがでしたか？
連休中の営業日は事前予約が集中し、当日お電話頂いても入れない方が何人もいらっしゃいました汗本当にごめんなさい(>_<)

さて、佐藤のチャレンジ連載(？)が意外と好評でブログを見たお客様から食事や筋トレ、ダイエットなどのご相談も頂く様になりました。なんだか嬉しい僕(^w^)

～停滞期を脱出し、滞っていた体重が嘘みたいに落ち出します。
この頃から筋トレの効果も実感。
早寝早起きも気持ちよく出来る習慣もつきました(^^)
停滞期は決まったサイクルでやってきましたが、一度経験すると2回目からは乗り越えるのはとても楽になります。
～今回はこの辺で(^w^)次回はついにチャレンジの結果発表！！
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さとう整体院4周年(^-^)

（更新日2019年4月10日）

こんにちは。
今日で「さとう整体院」は4周年を迎える事が出来ました(*´∀｀)
沢山の方々にご縁を頂き、本当に感謝しています。

「ここに来て良かったよ！」「楽になったよ、ありがとう。」
皆様のそんな嬉しいお言葉や笑顔が僕の原動力であり、宝物です。
こちらこそ本当にありがとうございます。

5年目も更にパワーアップ出来るように頑張ってまいります！
皆様に頼って頂けるような素敵な場所を目指していきます！


                    　　    さとう整体院　佐藤陽久1554853724409.jpg

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☆健康でいる為に☆～佐藤チャレンジ③(*´-`)

（更新日2019年3月25日）
こんにちは。さとう整体院、佐藤です。
春ですね(^-^)色々な花が咲いてきました。景色が彩り、キレイですよね。

さて、僕のチャレンジの続きです(^_^;)
ウォーキングを始めて体力と体重の変化を実感し始める頃に訪れた大きな壁、、それは「停滞期」です。
一定の時期になると順調に減っていた体重がストップし、その状態がしばらく続いてしまいます。
これは身体が持つ大切な機能のひとつなのですが、ダイエットをしている方は体重が減らないと焦ってしまいますよね(-_-;)
僕もダイエットが目的でウォーキングを始めた訳ではないのですが、
体重が減ってくる事についつい喜びを感じてしまっていたので(￣▽￣;)ちょっとモヤモヤ気分になりました。
しかし！！この状態で一番してはいけない事は焦って食事を抜いたりする事です。
いつも通りウォーキングを続け、食事を楽しみ(この時期、僕は舞茸などのキノコ類をより多めに食べるようにしました)＋筋トレを始めました。
停滞期は2～3週間程続いたでしょうか、、(;´д｀)

ある日の朝、いきなり魔の停滞期間を抜け出します((((；゜Д゜)))　　　　　つづく。


佐藤チャレンジ、あと少しお付き合いください(~_~;)汗
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☆健康でいる為に☆～佐藤チャレンジ②(*´∀｀)

（更新日2019年3月5日）
こんにちは！さとう整体院、佐藤です。

もう3月ですね～( ・∇・)だんだん春の気配がしてきましたね。
前回のブログから約1ヶ月が経ってしまいました(^_^;)
僕のチャレンジの続きです☆

まず、僕が健康の為に始めた事は早朝ウォーキングです。近所をひたすら歩きます。
冬真っ只中の開始だったので、最初は辛かったのですが、朝の空気を吸いながら太陽の光を浴びる事がとても爽快でした。
そして、きちんと朝食を摂る！

これだけを数週間続けました。
体がこのリズムを覚える頃には、便秘も改善し(僕はかなりの便秘体質でした(￣▽￣;))体重も少しずつ減ってきました。

「おっ！意外に早く目標体重までいけるかな～w」と思っていた僕に、大きな壁が立ち塞がってきたのです(。>д<)

まだまだ続きますよ～(。-_-。)♪
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